Tabaklar
Masaya Konan Takımların Yerleri
Masa Düzeni/Servis sırası/Yemek sırasında unutulmaması gerekenlerler
|
sofra etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sofra etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
16 Mart 2017 Perşembe
14 Haziran 2016 Salı
beğendik
,
beğendik mağazaları
,
iftar
,
ramazan
,
sağlıklı beslenme
,
sahur
,
sıvı tüketimi
,
sofra
,
su
,
yağlı yemek
,
yemek
Sahurda Hem sağlıklı Hem De Doyurucu Sofra Hazırlamak
![]() |
Sahurda çok yemek, gün boyu tok kalabileceğiniz anlamına gelmez; bu nedenle gereksiz ve fazla yemek yerine gün boyu tok kalmanızı sağlayacak besin gruplarını tercih etmelisiniz. |
Sahurda gereğinden fazla yediğiniz yemekler, gün içerisinde sizi rahatsız edecek, mide düzeninizi bozacak ve düşündüğünüzün aksine daha hızlı acıkmanızı sağlayacaktır.
İftardan kalan yemekleri, fazla yağlı, tuzlu, lif oranı düşük besinleri tercih etmemelisiniz. Kızartmalar, ağır hamurişi yemekler sahurda uzak durmanız gerekenler arasında yer alıyor.
Fazla yağlı ve tuzlu yiyecekleri tercih ederseniz, daha kısa sürede su içme ihtiyacı hissedersiniz. Bu nedenle sahurda tuzdan ve yağdan uzak durmalısınız.
Sıvı ihtiyacınızı karşılayacak, içeriğinde yeterince su bulundurudan besinleri sahur sofranızdan eksik etmemelisiniz. Bu besinler salatalık, komposto, domates, brokoli, karpuz, çilek vb. olabilir.
Su oranı yüksek besinlerle birlikle sahurda, 3-4 bardak su içmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Yumurta, yağsız kıymalı makarna, tam buğday ekmeği, az yağlı ve peynirli gözleme, maydonoz, ceviz, badem, meyve çeşitleri ve bolca su sahurda yer verebileceğiniz besinler arasında yer almaktadır.
9 Haziran 2016 Perşembe
Sofraların Şahı: Meşhur Arabaşı Çorbası!
MALZEMELER
Hamuru için;
- 6 çorba kasesi su
- 1 çorba kasesi un
- 1 yemek kaşığı nişasta
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 bütün tavuk eti
- 1.5 yemek kaşığı un
- 2 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 4.5 litre su
- Üç çorba kasesi suyu bir tencereye alın ve kaynatın.
- 3 çorba kasesi suya unu ekleyip iyice karıştırın.
- Tel süzgeçten geçirip, kaynamakta olan suya ilave edin.
- Ara vermeden hep aynı yönde, tahta kaşık ile karıştırın.
- Unun kokusu gittikten sonra, tencereyi ocaktan alın.
- Hazırladığınız unlu karışımı suyla ıslatılmış tepsiye dökün.
- Hamuru 5 saat bu şekilde bekletin.
- Tavuk etini 1.5 litre suyun içinde haşlayın.
- Başka bir tencerede margarin ve unu pembeleşinceye kadar kavurun.
- Salça ve kırmızı toz biberi ekleyin. Biraz karıştırıp 3 litre suyu ve tavuğu haşladığınız suyu ilave edin.
- Su kaynadıktan sonra, kısık ateşte 15 dakika daha kaynatın.
- Tavuk etini kemiklerinden ayırın. Tiftiklediğiniz tavuğu çorbaya ekleyin.
- 5-10 dakika daha beklettikten sonra servis edin.
- Unlu pelteyi, küçük parçalara kesip, çorbaya ekleyin.
Afiyet Olsun!


